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【綏化宏洋米業(yè)】睡眠是人類可以說重要的一件事了。每天我們花費10個小時以上的時間進行身體大腦休息�！敖】祦碜运摺�，長期睡眠不足、失眠，會帶來一系列的機體損害。睡眠是促進健康長壽的一劑良藥。下面介紹了一些食療的方法，供你選擇使用。
黃花菜粥 干黃花菜10克，大米100克，食鹽適量。將干黃花菜浸發(fā)開，擇凈切細。綏化大米淘凈放入鍋中，加清水適量煮粥。待沸后下黃花菜、食鹽等。煮至粥熟服食。每日服一次。可連續(xù)服3—5天。黃花菜粥有養(yǎng)血安神，利濕消腫，補虛通乳。適用于血虧虛的健忘失眠、多夢易驚、頭目眩暈、小便不利、水腫、吐血、衄血、大便下血，產(chǎn)后缺乳、乳汁分泌不足等。
龍眼肉粥 龍眼肉10克(龍眼干去殼、核取肉)，大棗5枚，大米100克，白砂糖適量。大棗去核，大米淘凈，與龍眼肉同入鍋，加清水適量，煮為稀粥，每日可1—2劑，喜好甜食者可加白糖適量。龍眼肉粥有養(yǎng)心安神、補血的功效。適用于心血不足所致的心悸、失眠、健忘、貧血、體虛泄瀉、浮腫以及神經(jīng)衰弱、自汗盜汗等�；蛴谬堁廴�10克、生姜5克、大棗15枚，同放入鍋中，加水兩碗，煎煮成1小碗即可飲。
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